ناماسته

یوگا یعنی به «ناماسته» عادت کنید

وقتی به کلاس یوگا می‌روید یکی از کلماتی که قبل و بعد از کلاس زیاد به گوشتان می‌خورد این است: «ناماسته». ناماسته به معنی سلام و احوالپرسی و خوشامدگویی است. در هند و آسیای شرقی رسم بر این است که وقتی دو نفر به هم می‌رسند، دست‌ها را به هم می‌چسبانند به‌طوری‌که نوک انگشتانشان به سمت آسمان باشد و دست‌ها در مقابل سینه قرار بگیرد و کلمهٔ «ناماسته» را ادا می‌کنند. در ژاپن هم بدون تماس دست و بدن و بدون روبوسی با تعظیم کردن و یا با خم کردن سر این کار را انجام می‌گیرد. در کلاس‌های یوگا، «ناماسته» به معنای ایجاد یک پیوند میان شما، مربی و همکلاسی‌هایتان است. به‌طورکلی ناماسته، چسباندن کف دست‌ها به هم و بردن آن‌ها نزدیک قلبتان و تعظیم‌کردن است. بعد از انجام حرکات شخصی مدیتیشن هم می‌توانید خودتان «ناماسته» را انجام دهید تا به آن عادت کنید.