تنفس عمیق

تنفس عمیق حین یوگا از واجبات است

یکی از عناصر کلیدی یوگا تنفس است که اتفاقاً نقطه درخشان یوگا هم محسوب می‌شود. قطعاً ما در تمام لحظات زندگی در حال نفس کشیدن هستیم، اما یوگا یک روش تنفس مرتب و اصولی و متفکرانه که در اصطلاح به آن «پرانایاما» می‌گویند را به شما آموزش می‌دهد. ماجرا ازاین‌قرار است که یوگی‌های هندی اعتقاد داشتند در هوای پیرامون ما، ماده‌ای حیاتی و انرژی‌بخش وجود دارد که “پرانا” نامیده می‌شود. ما “پرانا” را به درون ریه خود فرومی‌بریم، در ریه‌ها حبس می‌کنیم، پرانا مواد زائد را نابود می‌کند و با بازدم عمیق خود این مواد را خارج می‌کنیم. امروزه ما نام این ماده حیات‌بخش را “اکسیژن” و نام ماده زائد را “دی‌اکسیدکربن” گذاشته‌ایم اما به خاطر آن‌که جنبه‌های بسیار حیاتی و جادویی تنفس را که تاکنون تصور نمی‌کرده‌اید احساس کنید، توصیه می‌کنیم که کماکان به پرانا فکر کنید. در یوگا تنفس آن‌قدر مهم است که خیلی‌ها تصور می‌کنند یوگا به‌تمامی یعنی تنفس. در یوگا هدف از تنفس این است که در مراحل بعد، حرکات را با تنفس صحیح همراه کنیم و به‌این‌ترتیب از شش ها و در نهایت کل بدن سم زدایی کنیم.