امروزه آلودگى هوا تهدیدى جدى براى سلامتى انسانها به شمار مى رود.با یوگا مى توان بدن خود را به مقابله با این تهدید آماده کرد. یوگا روشى قابل اعتماد است که مى تواند به پاکسازى ریه ها کمک بکند.
آساناهاى یوگا و تمرینات تنفسى، موجب افزایش گردش خون در بدن و درنتیجه افزایش اکسیژن رسانى به اندام ها و از بین رفتن مواد سمى مى گردد.
از جمله آساناهایى که موجب تقویت دستگاه تنفسى شده و به پاکسازى ریه ها کمک مى کند مى توان به موارد زیر اشاره کرد:
تریکوناسانا
بوجانگاسانا
اوردوا موکا شواناسانا
باستریکا پرانایاما (تمرین تنفسى)
در روزهاى آلودگى تمرینات یوگا را حدالامکان صبح زود و در فضاى بسته اى که هوا تصفیه مى شود انجام دهید . در این روزها دم هاى کوتاه و بازدم هاى بلند داشته باشید.
سلامت و شاد باشید.
ثبت ديدگاه